産後ダイエットに成功しよう！

産後ダイエットには骨盤矯正が効果的であると言われています。骨盤矯正をする為には、カイロプラクティック（整体）に通うことも一つの方法ですが、自分で骨盤体操を行うという方法もあります。

たとえば竹内結子さんが実践して、優れた効果を実証したインスパイリングエクササイズなどがその代表と言えます。骨盤体操の実践によって骨盤の周りの筋肉を引き締め、歪みのない体を手に入れて下さい。

自分の骨盤に歪みあるかどうかは、以下の方法で簡単にチェックする事ができます。

1.床に仰向けに横になり、全身の力を全部抜いてみて下さい。
2.そのままの状態で足の開き方を見ます。
3.左右の開き方に差があれば骨盤がゆがんでいる証拠です。
早速骨盤体操を始めてみましょう。

産後ダイエットに、骨盤体操が有効なのは何故でしょうか？これは、妊娠、出産によって骨盤に歪み生じるからです。出産の時に赤ちゃんが、骨盤内を通りやすい環境を作るために、骨盤は開きやすいように柔らかくなります。

このときに開いた骨盤が、開いたままになったり、変形したまま硬くなってしまうと全身にゆがみが生じ、腰痛や頭痛の原因となります。

骨盤体操を行う事により、骨盤の周りの筋肉が刺激を受けて引締まりますので、骨盤を正常な状態に戻すことができます。骨盤が正常な状態に戻り歪みがなくなると、神経やリンパの流れが促進され、子宮や卵巣にも良い影響を与えることになります。

その結果として、代謝が改善され、痩せやすい体質となるために産後ダイエットに効果があると言われています。さらに骨盤を矯正する為の体操は女性ホルモンのバランスも整える働きがあるために、不妊治療としての効果もあると言われています。