産後ダイエットに成功しよう！

産後ダイエットには骨盤矯正が有効であると言われています。この骨盤とその周りの筋肉について、簡単にご説明します。

末続慎吾選手は、陸上の世界で素晴らしい活躍をしています。日本人が苦手としてきた陸上競技で、数々の輝かしい記録を打ち立てています。

マイケルジョーダン選手は、バスケットボールで「神」と言われていました。彼の試合で見せるパフォーマンスはまさに神業と言えるものでした。

イチロー選手は、大リーガーとしても確固たる地位を築きました。彼がグラウンドに登場すると、スタンドに歓声が沸きあがります。

このようなスポーツの世界でトップに君臨し、活躍をする人たちが同様に鍛えている筋肉があります。それは「腸腰筋」という筋肉です。

腸腰筋は腸骨筋と大腰筋とで構成される筋肉であり、それぞれ骨盤の上部と腰椎と胸椎の一部(背骨)から伸びて大腿骨へとつながっています。腸腰筋は、体幹の動きを司るとても重要な筋肉だと言えます。

この腸腰筋はスポーツの世界に携わる人に限らず、一般人でも健康な体を維持する為に重要な働きをする筋肉であると言われています。

その具体的な例としては、福祉施設で歩行ができないお年寄りに対しては、以前は太ももの筋肉を鍛えることに重点が置かれていました。

ですが、太ももの筋肉を鍛えただけでは、歩くことはできたとしても、つまずいてしまう事が多かったそうです。ところが、鍛える箇所を太ももから腸腰筋に変えてみたところ、つまずく事なく歩けるようになったという事が確認されています。

腸腰筋を鍛えることは、産後ダイエットにも通じるところがあります。この腸腰筋は骨盤も支えているからです。妊娠、出産の際に緩んでしまった腸腰筋を鍛え引締める事は、産後ダイエットにも、とても効果的だと言えます。